schema so far
Här är mitt matschema och träningsschema so far. Jag är väl hyfsat nöjd änsålänge förutom motioneringen. Tyvärr kan jag inte gå så långt som jag vill pga min förkylning :(
Jag har förbudit mig själv att väga mig mer än en gång per vecka. Om jag väger mig varje dag så känner jag mig så misslyckad eftersom jag typ räknar med att gå ner 10 kg över natten och det gör att jag tappar motiovation. Om jag bara väger mig en gång i veckan så blir det en morot att gå ner så mycket som möjligt fram tills måndagen..
Mamma köpte ginseng till mig idag :) Det ska hjälpa emot trötthet och göra en piggare vilket jag verkligen behöver när jag bantar, för jag blir så sjukt grinig och orkeslös när jag försöker gå ner i vikt. Hoppas att det hjälper!
Två timmars promenad innan frukost
1 kycklingfilé
1 dl keso
sallad med citron
Tisdag v12
3 köttbullar
1dl potatismos
1 morot + några skivor bostongurka
Onsdag v.12
Promenad 1timme 40min innan frukost
1 kokt ägg
sallad
1 riskaka
Torsdag v.12
1 varmakoppen ädelost med purjolök
1 riskaka
grillad kyckling
sallad
Kommentarer
Trackback
